美国健身杂志《肌肉与健身》官网介绍，仰卧腿弯举结合了髋关节伸展和膝关节屈曲两个动作，同步训练臀肌、腘绳肌和核心肌群。同时，瑜伽球创造了BJEN2UNfNLJI+QCOy7HgXYvcEVQaCGPwukbKXtZc14w=一个不稳定的表面，能锻（试读）...